《男性形体塑造攻略》

张先松 / 张颜 |武汉：中国地质大学出版社 | 2015年05月

ISBN：9787562536284

关键词：男性-形体-健身运动

页数：255

出版社地址：未知

价格：未知

学科分类： 文化、科学、教育、体育 → 体育 → 体操运动 → 基本体操

更新时间：2025年12月04日

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《男性形体塑造攻略》内容简介

本书主要内容包括：女性形体塑造的身心特点与锻炼攻略，女性锻炼项目的分类与运动负荷的判断攻略，女性抗阻运动与有氧运动负荷的选择攻略，女性能量代谢的特点及运动负荷在不同锻炼阶段的应用攻略，女性不同年龄阶段个性化健身锻炼方案的选择攻略，女性月经期、妊娠期、产后恢复期、更年期的健身锻炼攻略，女性形体塑造的原理与运动量的调节攻略，女性形体美的特征、影响因素及其训练攻略，女性形体审美的向度与性感部位的修塑攻略，女性有氧与无氧运动方案的选择及锻炼后的机体恢复攻略，女性形体塑造的饮食原则与不同年龄阶段重点营养处方的制订攻略，女性不同锻炼项目、不同运动形式与目的的营养攻略，女性丰满肌体与减脂瘦身特殊营养的选择攻略，提高女性力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等体能素质及心血管机能水平的运动与营养干预攻略，女性形体美的最佳标准及其评价攻略，女性理想体重与肥胖的多元评价攻略，女性发生肥胖的原因、危害、敏感时期及其高危年龄等。

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