《醒醒吧恋爱脑 为什么你走不出失恋》
ISBN：9787540792657
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《醒醒吧恋爱脑 为什么你走不出失恋》内容简介
作者从“认知”入手，结合心理治疗体系中的认知疗法和脑神经科学的知识，不仅为你剖析走不出失恋的真相，帮你有效应对失恋后的痛苦情绪，更重要的是，帮你重建新的认知结构，重塑全新的自我，以此在未来新的感情里得心应手。同时，阅读这本书的过程也是一场心理治疗，作者以心理咨询师的立场，带你科学地认知痛苦的意义、苦恋的真相、孤独的本质、爱的本质、自卑的根源、低自尊者的心理创伤、“恋爱脑”的神经学解释等，帮你分析受困于失恋中的十大执念，为你解答失恋后还是忍不住想联系前任怎么办、为什么心理学里没有“挽回”、为什么讨好的爱注定悲剧、为什么别拿原生家庭当借口、为什么漂亮与被爱没有因果关系、什么样的爱可以破镜重圆等令人迷惑的问题。此外，作者还循循善诱地在书中提供了应对消极情绪的急救指南、强者思维的行为训练、缺爱者的恋爱学习建议等，行之有效地指导你失恋后不该做什么、可以做什么，如何超越恋爱脑。
《醒醒吧恋爱脑 为什么你走不出失恋》读后感
合上书页，窗外的天色已经暗了下来。心里仿佛有一块淤积已久的角落，被温和而坚定地照亮了。我们常常困在一种自导自演的悲剧里，将那份不甘与执念，错认为爱的深度。作者像一位清醒而慈悲的友人，轻轻点破那些我们不敢直视的真相：原来许多痛苦，并非源于失去那个人，而是源于我们内心认知结构的失衡，源于那个亟待被看见和疗愈的自我。
书中关于“执念”的剖析，尤其令人警醒。我们紧抓着回忆不放，有时并非因为那份爱无可替代，而是因为它成为了我们自我价值感的脆弱支点。那些反复的纠结、自我否定，甚至卑微的讨好，其根源或许早已深植于我们对爱与自身关系的错误解读中。作者没有止步于安慰，而是提供了清晰的路径——如何识别这些思维陷阱，如何通过行为训练重建“强者思维”。这不仅仅关乎一场恋情的终结，更关乎一个人如何找回情感的主权，建立起完整而独立的自我。
最打动我的，是那份贯穿始终的理性与温暖并存的视角。它不鼓吹冷漠与算计，而是引导我们去理解爱的本质，区分健康依恋与病态沉迷。它让我们明白，真正的自爱不是口号，而是具体的行为选择；走出困境，也并非意味着变得坚硬，而是成长为更通透、更有力量的自己。这本书提供的，是一把钥匙，它帮助我们解开过往的心结，更指引我们未来如何智慧地去爱，包括爱他人，更是爱自己。
更新于 2025-12-09 11:32
《醒醒吧恋爱脑 为什么你走不出失恋》内容提问与解答
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