社区运动健康管理理论与实践删除本页内容
作者:张勇
ISBN:1978-7-5178-5462-32
关键词:社区-体育活动-研究-中国
页数:210
出版社: 杭州：浙江工商大学出版社
出版日期:2023.05
发现时间:2024年11月15日 04:07
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本书主要由理论和实践两个部分组成，理论是对社区运动健康管理的概念和相关支持知识体系进行的梳理，而实践是从常规体育项目技术层面提炼出适合居家锻炼和在社区环境下进行运动的方法和注意事项。章社区运动健康管理基本理论节社区运动健康管理缘起一、全民健身二、体育社会指导三、运动健康管理师节社区运动健康管理新概念一、健康的定义二、健康管理的定义三、运动健康管理的定义四、社区运动健康管理的指导意义第三节运动健康管理的益处与风险一、运动健康管理概述二、运动健康管理的益处三、运动健康管理的风险参考文献章制订社区运动健康管理方案的科学依据节社区运动前健康筛查一、社区运动前健康筛查的目的二、社区运动前健康筛查工具三、体适能训练评估节社区居民体适能测试与评价一、体适能概述二、社区居民体适能测试内容三、社区居民体适能测试方法四、体适能评价参考文献第三章社区运动健康管理与营养节膳食营养参考一、人群的营养需要二、膳食结构与膳食指南节能量的需要与消耗一、能量概述二、人体的能量消耗三、人体能量需要量的确定第三节膳食缺乏与过量的危害一、蛋白质摄入不足与过量的危害二、脂类物质摄入不足与过量的危害三、碳水化合物摄入不足与过量的危害四、矿物质摄入不足与过量的危害五、维生素摄入不足与过量的危害第四节慢病人的膳食参考一、肥胖人群的膳食参考二、糖尿病人群的膳食参考三、动脉粥样硬化心脏病人群的膳食参考四、高血压人群的膳食参考五、痛风人群的膳食参考参考文献第四章社区健身常见运动及损伤节健身走、慢跑一、健身走、慢跑概述二、锻炼方式介绍三、常见运动损伤及四、纠正训练方案示例节羽毛球一、羽毛球运动概述二、锻炼方式介绍三、常见运动损伤及四、纠正训练方案示例第三节乒乓球一、乒乓球运动概述二、锻炼方式介绍三、常见运动损伤及四、恢复训练方案示例第四节单人篮球一、单人篮球运动概述二、锻炼方式介绍三、常见运动损伤及/四、损伤的原则第五节养生太极拳一、养生太极拳的特征二、养生太极拳的动作三、练习养生太极拳的注意事项第六节健身一、健身概述二、健身礼仪要求三、锻炼方式介绍四、常见运动损伤及五、纠正训练方案示例第七节居家武术跆拳道一、跆拳道运动概述二、锻炼方式介绍三、常见运动损伤四、纠正训练方案示例五、动法练习第八节社区广场舞一、广场舞概述二、锻炼方式介绍三、常见运动损伤四、运动损伤的及急救处理原则第九节瑜伽一、瑜伽运动的起源与发展二、瑜伽流派三、习练益处与注意事项四、瑜伽体式五、瑜伽调息参考文献第五章常见运动损伤及康复节常见运动损伤的类型一、擦伤二、扭伤三、挫伤四、肌肉拉伤五、脱臼六、骨折七、鼻出血八、脑震荡节损伤的成因一、准备活动不充分二、技术水平三、训练安排不合理四、天气、场地、设备等客观原因五、重复创伤第三节常见运动损伤的和方法一、常见运动损伤的二、常见运动损伤的方法参考文献第六章社区运动健康管理仪器测试示例示例一：运用能量代谢测试仪测试一次慢跑代谢一、测试目标二、能量代谢测试仪介绍三、操作注意事项示例二：运用乳酸盐分析仪测试运动后血乳酸的变化一、测试目标二、乳酸盐分析仪介绍三、辅助器材四、操作程序五、操作注意事项示例三：运用能测试仪测试能一、测试目标二、能测试仪介绍三、辅助器材四、测试的步骤和流程五、操作注意事项附录附录一健康状况问卷附录二运动前健康筛查问卷
社区-体育活动-研究-中国