情绪援救 直面焦虑与恐惧
删除本页内容作者:蒋巍巍，王春玲著
ISBN:1978-7-5158-3602-72
关键词:焦虑-心理调节-恐惧-自我控制-通俗读物
页数:234
出版社: 北京：中华工商联合出版社
出版日期:2023.04
本书2025年4月23日可阅读或下载
本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，最终成为一个直面自己的人。
焦虑-心理调节-恐惧-自我控制-通俗读物
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