《心理健身房通过锻炼改善心理健康的8个要诀》

克里斯蒂娜·希伯特 / 张豫 |成都：四川人民出版社 | 2022年04月

ISBN：9787220124860

关键词：体育运动-通俗读物

页数：278

出版社地址：未知

价格：未知

学科分类： 文化、科学、教育、体育 → 体育 → 普及读物

更新时间：2025年12月08日

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《心理健身房通过锻炼改善心理健康的8个要诀》内容简介

传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例而写就本书。读完本书，你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具；还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。

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