减糖 21天科学饮食瘦身法

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作者:吕燕妮著

ISBN:1978-7-5713-1702-72

关键词:减肥-食谱

页数:273

出版社: 南京：江苏凤凰科学技术出版社

出版日期:2021.06

发现减糖 21天科学饮食瘦身法在2025年8月4日可全文阅读或下载。

图书简介

很多人在减肥这场战役里沉浮数年，踩过非常多的坑，瘦了，反弹，再瘦，再反弹……周而复始，不但身体变差了，还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变，即便用再多的减肥方法，都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。确切地说，添加糖才是减糖的关键！这本书是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到的绝不是单纯字面意义上的“减糖”而已，它还包含了：如何识别会致胖的日常食物；如何烹饪出美味饱腹但不致胖的健康食物；如何提高身体的基础代谢值和胰岛素敏感度，让你比别人更难长胖；如何将减肥和吃饱成功地放在一起实施；如何让你变得精力充沛，不再头晕乏力；如何让你在皮肤和身材变得更好的同时，还能帮你延缓衰老。

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