正念减压：一个运动者的自我修炼

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作者:（美）加里·达德（Gary Dudney）著；张荣译

ISBN:1978-7-5158-2266-22

关键词:心理压力-心理调节-通俗读物-跑-健身运动-通俗读物

页数:172

出版社: 北京：中华工商联合出版社

出版日期:2020.10

发现正念减压：一个运动者的自我修炼在2025年9月26日可全文阅读或下载。

图书简介

本书通过大量的故事，提供了思考跑步的新方法。跑步可以是一种变革性的体验，也可以是一种极好的锻炼，还能增强自尊和提高自我意识。通过学习如何最大化地利用心理策略来达到你的目标，你肯定会对跑步的回报和带来的可能性给予更大的赞赏。《正念减压》以作者的第一部跑步方面的著作《跑步之道》（TheTaoofRunning）为基础，但将重点扩大到了跑过任何距离的跑步者，确保读者掌握适用于任何跑步情况的心理策略建议。跑步是一次伟大的冒险。确保你不要错过。

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