本书共十章，内容包括：保持良好情绪的情绪调节法、缓解压力的情绪调节法、停止抱怨的情绪调节法、远离平庸的情绪调节法、战胜负能量的情绪调节法、强化心灵力量的情绪调节法、获得自信的情绪调节法、消除焦虑的情绪调节法、改善交际的情绪调节法等。
情绪－自我控制－通俗读物
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