12周科学健身指南 12周 从久坐族到健身达人的蜕变
删除本页内容作者:（英）丹尼尔·福特著；陈雪梅译
ISBN:1978-7-5349-9272-82
关键词:健身运动－指南
页数:144
出版社: 郑州：河南科学技术出版社
出版日期:2018.10
本书2025年3月10日可阅读或下载
本书以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，最终达成目标，成为健身达人。
健身运动－指南
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