《12周科学游泳指南 12周从久坐到轻松游完400米的蜕变》

ISBN：9787534992544

关键词：游泳－运动训练－指南

页数：144

出版社地址：未知

价格：未知

学科分类： 文化、科学、教育、体育 → 体育 → 水上、冰上与雪上运动 → 水上运动

更新时间：2025年12月13日

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本书以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。

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