中华传统经典养生术 站桩功 汉英对照

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丛书:中华传统经典养生术

作者:孙磊编著；潘霖，翁玮翻译；李洁，许峰，肖斌，赵晓霆总主编；韩丑萍总主译

ISBN:1978-7-5478-5784-72

页数:241

出版社: 上海：上海科学技术出版社

出版日期:2022.09

发现中华传统经典养生术 站桩功 汉英对照在2025年10月3日可全文阅读或下载。

图书简介

本书主要从身心一体的角度对养生类的站桩功法进行阐释。包含了历史渊源、理论基础、特色与要领、功法操作、注意事项、应用等几个方面。 在理论上，阐释了站桩的动与静、松与紧、力与气、练与养，以及与觉知力、阴阳五行、筋膜系统、十二经筋的关系，从而认识站桩以及深入地习练站桩。 在功法操作上，从身心层面，阐释了站桩的特色要领、常见分类、身姿、辅助训练、身形操作等，对于常见的身体姿势问题给予操作建议与机制阐释。在呼吸方面阐释了顺式呼吸、逆式呼吸、体呼吸、胎息等呼吸方式。在心意方面阐释了心、意、神三个层面的操作。常见桩法选取了养生类桩法的单式桩法以及以阴阳五行与经络经筋为锻炼途径的组合桩法。进阶习练介绍了站桩深入习练后的几个常见层次。站桩的注意事项是站桩习练中常见问题的汇集。站桩的应用是对站桩习练效果的观察。 本书是对养生类站桩的经验性阐释，对习练站桩者有实用的参考价值。

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