当我们焦虑时可以做什么删除本页内容
作者:王永毅，舒娅作
ISBN:1978-7-5180-2705-72
关键词:焦虑-心理调节-通俗读物
页数:198
出版社: 北京：中国纺织出版社
出版日期:2022.03
发现时间:2024年11月20日 17:45
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焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在，提高警惕，但超过了一定的限度和频率，焦虑就变成了心理障碍。所以，如何应对焦虑就成了一门必修课。当焦虑来袭时，有些人会充满抗拒，想快速逃离这种不舒服的情绪，但越是抗拒越无法摆脱，结果就像掉进了一个漩涡。这本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪，掌握与焦虑情绪相处的方法，通过行之有效的方法，让读者领悟到，在焦虑存在的情况下，我们依然可以掌控自己的节奏和生活，不被焦虑吞噬。
焦虑-心理调节-通俗读物
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