健康免疫力
删除本页内容作者:李林
ISBN:1978-7-5725-0001-52
关键词:健身运动
页数:130
出版社: 郑州：河南科学技术出版社
出版日期:2020.09
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图书简介
运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是，运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力，还会降低免疫力，这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。第一部分是免疫与运动，在这里重点讲述了“运动开窗期理论”，以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方，包括老年人（65岁及以上）、中青年（18~64岁）、儿童和青少年（5~17岁）运动处方。第三部分是日常运动，包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械（哑铃等）训练、家庭锻炼（亲子、夫妻锻炼）等。
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诉讼案号：（2022）川01民初4401，（2022）川01民初4403，（2022）川01民初4403，（2022）川0191民初19351号，（2022）川0191民初19594号，（2022）川0191民初20457号，（2022）川0191民初20459号，（2023）川知民终373号，（2023）川知民终374号，（2023）川知民终375号，
（2024）川0191民初15977号，（2024）川0191民初15979号，（2024）川0191民初15980号，（2024）川0191民初15981号，（2024）川0191民初15982号
1.如果要找《健康免疫力》，可以尝试去图书馆。
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