本教材紧扣教育部对高校心理健康教育工作的指导要求，旨在全面提升大学生心理素质，让大学生学会生存和珍爱生命，学会适应社会与社会环境，学会科学的学习方法，学会良好的人际关系与交往及技巧，梳理正确的恋爱观与性心理等，从整体上提升大学生的生命质量与幸福感。书稿内容主要包括心理学与健康、心理咨询、自我认知与调节、情绪与压力管理、学习心理、人际交往等内容，有利于大学生更好地了解自己，认识自己。该书的读者为广大大学生。
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