与情绪和解的睡眠自救疗愈法删除本页内容

作者:牛健作

ISBN:1978-7-5127-2331-32

关键词:情绪-睡眠疗法

页数:136

出版社: 北京:中国妇女出版社

出版日期:2023.11

发现时间:2024年11月16日 09:59



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失眠的原因很复杂,种类也很繁多,很多人由于失眠而产生了焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪,从而陷入其中无法自拔。本书讨论的是没有生理疾病或者器质性病变的前提下的原发性失眠。本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案,以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了详细的介绍,同时还提供了具有代表性的康复案例自述。这本书旨在为正处于失眠漩涡中的失眠者提供信心和深刻的理解,还提供科学有效的自救方法和就医指南,让后来者少走弯路。本书可供失眠者随时查阅。

情绪-睡眠疗法

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