如何正确生气 释放愤怒的正念练习
删除本页内容作者:（美）安德烈娅·勃兰特（Andrea Brandt）著；朱林勇译
ISBN:1978-7-5222-0285-32
关键词:愤怒-自我控制-通俗读物
页数:246
出版社: 北京：华夏出版社
出版日期:2023.06
本书2025年7月26日可阅读或下载
获取百万图书地址方式一：复制链接到微信、QQ群，24小时内有50人访问即可显示
,当前已有0人访问
登录查看百万图书电子书免费阅读或下载地址(每日更新) 216.73.216.32
用正念转化愤怒，通往情绪自由之路。有效生气的4个技巧，释放愤怒的5个步骤。30多个认识自我与解决冲突的正念练习。愤怒是对用来掩盖的其他情绪的反应，除非得到解决，否则不会消失。正念让怒气转化成力量，并将内心真实的想法坦率传达给他人。整合东西方有效的正念练习，体验并释放愤怒情绪。学习正念要领，体会觉察当下，远离愤怒、疼痛、焦虑和压力。认识你的愤怒：了解愤怒的类型以及你在生气时所做出的种种选择。放慢身心，在怒气来时探索它，而不是习惯性地直接反应。将愤怒视为一种有益的情绪，用有效的方式正确生气。重新整合童年时期那些不被允许释放而被截断的愤怒。更加完整地投入生活，全身心去爱。练习使用正念：加强和内心世界的联系，探索愤怒情绪，倾听它正在发出的重要信息。以更和谐有效的方式满足自己的需求，停止把时间和能量消耗在逃避感情上。学会以更加健康的方式转化愤怒。把时间留给自己和你爱的人，拥有更完整、更值得的人生。
愤怒-自我控制-通俗读物
留言内容
1.如果要找《如何正确生气 释放愤怒的正念练习》，可以尝试去图书馆。
2.本页面文字和图片内容来自于http://m.5read.com/。
3.封皮图片地址:https://cover.duxiu.com/coverNew/CoverNew.dll?iid=676b65696b6c6567686d5ca4a595ad97aa9ba8a397a8a13033363337353036