书稿由斯瓦米巴迦南达20世纪80年代期间关于“瑜伽”与“冥想”两大热门话题的研究文章和演讲集组成，分为上下两篇。上篇《瑜伽篇》围绕帕坦伽利的瑜伽理论展开，试图梳理帕坦伽利的瑜伽体系和正统的瑜伽观；下篇《冥想篇》介绍冥想进行的条件、阶段、达成的途径以及目的等。本书涉及印度哲学与西方哲学、瑜伽文化与西方心理学的比较，经过作者系统的译介，对中国瑜伽界学习瑜伽理论知识有一定的帮助。
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