掌控你的心理与情绪 化解创伤抑郁焦虑的心理急救指南
删除本页内容作者:刘莉萍作
ISBN:1978-7-5216-2138-92
关键词:情绪-自我控制-通俗读物
页数:250
出版社: 北京：中国法制出版社
出版日期:2021.10
发现时间:2025-02-05
这是一本实用、易懂的心理自救手册，作者结合多年学习、生活、工作经验，整理出一套很有特色的情绪治疗方法，帮助人们在负面情绪产生时，及时地实现自我疗愈。焦虑、忧郁、悲伤、愤怒和烦躁等，都是人们在压力或刺激下常见的不良情绪。本书对这些情绪产生的原因一一进行了分析，提出了疏导这些不良情绪的有效办法，并通过自我练习的方式带领大家逐步走出情绪困扰。
情绪-自我控制-通俗读物
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