失眠星人自救指南 心理学让你安然入梦

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丛书:心理学宇宙系列

作者:李鸿源

ISBN:1978-7-5216-1392-62

关键词:失眠-生理心理学-失眠-精神疗法

页数:259

出版社: 北京：中国法制出版社

出版日期:2020.12

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图书简介

你的失眠是哪种类型 睡眠对于我们每个人都是如此重要，可要是出现了失眠问题会怎样呢 提到失眠，你可能马上会想到“睡不着”，其实这只是失眠的症状之一。失眠还会有很多其他的症状，如睡眠质量低、易醒、早醒、健忘、日间容易疲劳、嗜睡、注意力涣散、记忆困难、反应迟钝等。如果连续3周以上感到睡眠不足，并引起了明显功能障碍，就会被诊断为“失眠症”。 引发失眠的原因有很多，由此导致的失眠症状也有不同之处。所以，我们不能把失眠等同于“睡不着”，而应根据失眠的病因和持续的时间长短，准确判断失眠的类型，在此基础上才能有针对性地采取干预措施。 按照持续的时间长短，失眠可以被分为以下几种类型。 1.短暂性失眠 短暂性失眠持续时间一般不超过1周，可能是因为突然遭遇情绪刺激或较大压力引起的，也可能是由某些疾病引发的。 另外有的……

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