麦肯锡情绪管理课

本书是写给年轻职场人的心理韧性提升指南。在这本书中，高杉尚孝讲述了将“提升心理韧性理论”应用于职场的必要性及方法。他认为，在（日本）经济形势日趋严峻的环境中，职场人士面对业绩压力、裁员风险、适应新变化、学习新知识等压力时，不能轻易就感到不安、选择逃避、被焦虑包围、向压力屈服，甚至感到愤怒、崩溃，又或者因某些挫败就感到极度失落，从而彻底否定自我。高杉尚孝提出，面对越来越多的压力和焦虑，提升心理韧性是职场人士的当务之急，学会正向思考，练就“顽强的抗打击能力、坚忍不拔的个人心理素质”，预防“心身耗竭综合征”的发生。进一步提出了“接受好的负面情绪”、“告别必须型思维方式（分四个步骤）”等具体方法，并分别配备了失败的和成功的案例。