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作者:考拉小巫著
ISBN:1978-7-5375-9838-52
关键词:焦虑－心理调节－通俗读物
页数:325
出版社: 石家庄：河北科学技术出版社
出版日期:2019.03
发现时间:2024年11月21日 08:06
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因百万级英语畅销书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫，回归自身专业领域，用通俗易懂的语言，帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人，旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径，学会自我认可、自我肯定，告别焦虑。整本书围绕焦虑情绪展开，从不同维度攻克“焦虑”现象-分析焦虑问题的根源，以及打击式教育到底是如何导致人们内心深处的自卑感。还和大家分享了管理焦虑情绪的有效途径；从认知着手，谈论如何管理引发焦虑的思维；从情绪着手，分享如何管理包括焦虑在内的消极情绪；从行动着手，谈论如何克服和焦虑有关的行为；章观望全局，帮助我们找到自己的内在小孩，分享了如何从内心深处接纳自己，认识自己的价值。当一个人认识到这一点以后，才能真正做到有效地管理自己的焦虑情绪。
焦虑－心理调节－通俗读物
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