如何才能不焦虑
删除本页内容作者:（美）克里斯多夫·柯特曼，（美）哈洛·辛尼斯基，（美）劳里·安·奥康娜著；李春花译
ISBN:1978-7-5502-9266-62
关键词:焦虑-自我控制-通俗读物
页数:269
出版社: 北京联合出版公司
出版日期:2017.02
本书2024年6月28日可阅读或下载
每个人、每个家庭都不免有跟焦虑相关的事件。克里斯多夫·柯特曼、哈洛·辛尼斯基、劳里·安·奥康娜编著的《如何才能不焦虑》是一本针对心理学门外汉的自助书，笔调轻快、幽默，逻辑明晰，旨在帮助那些被焦虑困扰的人群。书中首先呈现了现在对焦虑的理解、大脑如何产生焦虑、焦虑的功能以及它在人类生存中的贡献、病理学的进展等。然后作者分章节介绍了五种主要焦虑症（恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生原因，结合实际例子讨论了应对策略和克服这些焦虑症的练习，作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。
焦虑-自我控制-通俗读物
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