100天的蜕变

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丛书:健康+快速 瘦身不反弹

作者:张长青著

ISBN:1978-7-5640-8279-62

关键词:减肥-保健操

页数:209

出版社: 北京：北京理工大学出版社

出版日期:2013.10

发现100天的蜕变在2025年9月18日可全文阅读或下载。

图书简介

运动，快速瘦身不反弹！想减肥，并不难，看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变！各种简易有趣的瘦身动作，任何人都可以轻松坚持，不吃药、不花钱、不反弹，100天之后，你也可以轻舞飞扬！张长青在减肥过程中，自创“运动瘦身操”，低强度易坚持，即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。本书中，张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击，更记录了自己100天减肥100斤的真实历程，为读者提供详细参考。同时，本书首次公开其独创的全套“运动瘦身操”，不仅可以轻松减重，还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型，帮您轻松实现完美蜕变，重拾信心与好运！

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